Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Девичьи секреты  »    Женское здоровье  »  Полезные свойства фолиевой кислоты
  
  

Полезные свойства фолиевой кислоты

 

Не существует никакого сомнения в том, что для правильного функционирования и развития человеческого организма необходимо питание, содержащее все витамины и микроэлементы. Одним из таких витаминов, относящимся к витаминам группы В, является фолиевая кислота. Особое значение продукты, содержащие фолиевую кислоту, имеют для беременных женщин, а также женщин, планирующих беременность. Дело в том, что фолиевая кислота предотвращает развитие дефектов нервной трубки и плода и стимулирует здоровое развитие. Дефицит фолиевой кислоты может привести к неправильному развитию еще не родившегося ребенка, спровоцировав возникновение анэнцефалия и расщепление позвоночника.
Недостаток фолиевой кислоты может вызвать неблагоприятные последствия и для здоровья взрослого человека. Дефицит фолиевой кислоты может привести, например, к развитию анемии, атеросклероза и некоторых видов рака. Мало кто знает, что фолиевая кислота улучшает настроение. Если человек часто чувствует себя усталым, пребывает в состоянии тревоги и страха, страдает от бессонницы, это может быть сигналом, что организму не хватает фолиевой кислоты. Дело в том, что фолиевая кислота участвует в синтезе серотонина – так называемого гормона счастья – и норадреналина. Серотонин действует успокаивающе и обеспечивает здоровый сон, а норадреналин улучшает настроение. Недостаток норадреналина приводит к тому, что организм начинает выделять адреналин – гормон стресса.
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых овощах, таких как брокколи, салат-латук, шпинат. Много фолиевой кислоты находится в зародышах пшеницы, яйцах и сое.